Cada vez que sua concentração é interrompida ou você muda para outra coisa,
você perde minutos valiosos para reencontrar seu foco no que quer que esteja
tentando fazer. Então pratique a monotarefa: ser disciplinado para dar toda a sua
atenção à tarefa em mãos: é a melhor maneira de estudar de forma eficaz para
seu concurso.
Comece assumindo o controle do seu telefone. Ligue o modo avião (ou melhor
ainda, desligue-o). Em seguida, tire o telefone da sua mesa e fora de vista. Tirar
isso enquanto você está estudando causará todos os tipos de estragos na sua
capacidade de concentração .
Mesmo se você estiver fazendo um esforço para ignorar o zumbido toda vez que
alguém lhe enviar uma mensagem ou qualquer outra coisa, você precisará de
uma vontade de ferro para impedir que sua mente divague e se pergunte o que
está acontecendo nas mídias sociais hoje.
Portugues para fazer concursos publicos
É normal que outros pensamentos venham à sua cabeça quando você se senta
para estudar: se preocupar com outros assuntos, ideias ou planos, coisas que
você precisa fazer. Mas você não está na mentalidade certa para estudar de
forma eficaz para seu concurso.
Você pode treinar sua mente para ter um melhor foco através da meditação. Leia
mais sobre os benefícios e como começar aqui. Alternativamente, por que não
tentar manter uma “lista de distrações”? Mantenha um bloco de notas à mão para
que você possa escrever os pensamentos e tirá-los da cabeça assim que
ocorrerem. Você pode voltar a eles mais tarde, quando tiver tempo para dar a
atenção de que precisam.