de um
programa de perda de peso têm piores resultados a longo prazo. Se perder peso
parece mais um ioiô do que uma bola rolando por uma colina suave, então você
pode querer repensar sua abordagem e como cuidar da saúde.
Um novo estudo descobriu que pessoas cujo peso flutuou nos primeiros meses
de um programa de perda de peso perderam menos peso a longo prazo, em
comparação com pessoas com progresso semana a semana mais consistente.
Os pesquisadores da Drexel University sugeriram que isso pode ajudar a
identificar desde o início as pessoas que precisam de apoio extra para atingir
suas metas de perda de peso.
Tornozelos inchados
Os perigos de recuperar o peso perdido não é
novidade para os profissionais de saúde.
“Se você está fazendo ioiô, isso é um sinal claro ou uma bandeira vermelha de
que se trata de algo mais do que a comida que você come e o exercício que você
está praticando, que provavelmente existem padrões de comportamento
arraigados que precisamos analisar. mudando para que ele se mantenha a longo
prazo”, disse Eliza Kingsford, psicoterapeuta licenciada e autora de “ Perda de
peso alimentada pelo cérebro ”, que não esteve envolvida no estudo.
Dieta ioiô leva a menos sucesso – Os pesquisadores descobriram que as
pessoas cujo peso flutuou mais durante os primeiros 6 ou 12 meses perderam
menos peso após um e dois anos.
Por exemplo, as pessoas que perderam quatro quilos em uma semana,
recuperaram dois na próxima e depois perderam um na próxima e assim por
diante, tiveram um desempenho pior do que as pessoas que perderam um quilo
por semana nos primeiros seis meses.